10 dicas para prevenir o câncer

Câncer é o termo usado para mais de 100 doenças diferentes. Como cerca de 80 a 90% dos canceres estão associados a fatores ambientais e a prevenção é o melhor caminho contra o câncer, sigas as dicas abaixo. Sua genética não conseguimos mudar, ainda.

• DICA 1: não fume. O tabagismo é a principal causa de câncer evitável.

• DICA 2: tenha uma alimentação saudável.

• DICA 3: controle seu peso. A obesidade é um grande fator de risco.

• DICA 4: faça atividade física.

• DICA 5: cuidado com o sol.

• DICA 6: vacine-se contra o HPV. Para a vacina HPV chamada quadrivalente o esquema depende da idade de início. Dos 9 anos a 14 anos são 2 doses com 6 meses de intervalo. Com 15 anos ou mais são 3 doses: a segunda dose 2 meses após a primeira e a terceira dose 6 meses após a primeira.​

• DICA 7: realize os exames indicados pelo seu médico. Veja a dica de saúde “Check Up”.

• DICA 8: controle o estresse.

• DICA 9: não comece a beber, beba menos ou pare de beber.

• DICA 10: use os equipamentos de proteção individual se você tem exposição ocupacional às radiações, agentes químicos e a agrotóxicos.